Sabah aynaya baktığınızda sizi karşılayan koyu halkalar, olduğunuzdan daha yorgun ve bitkin görünmenize neden olabilir. “Göz altı morlukları nasıl geçer” sorusunun yanıtı, morluğun neden oluştuğuna göre değişir. Nedeni doğru belirlemek, boşa ürün ve zaman harcamamanın ilk adımıdır.
Göz Altı Morlukları Nedir?
Göz altı morlukları, alt göz kapağının altındaki bölgenin yüzün geri kalanından daha koyu görünmesidir. Mavimsi, morumsu ya da kahverengimsi olabilir. Kendi morluğunuzun türünü anlamak için basit bir yöntem vardır: göz altı cildini parmağınızla hafifçe gerin. Renk açılıyorsa neden büyük olasılıkla ince cilt ve damarlardır; renk aynı kalıyorsa pigment birikimi söz konusudur. Başınızı yukarı kaldırıp ışığa baktığınızda koyuluk kayboluyorsa bu, çukurluktan kaynaklanan bir gölgedir.
Göz Altı Morlukları Neden Oluşur?
Genetik ve yaşam tarzı nedenleri
- Kalıtım: Ailede varsa çocukluktan itibaren görülebilir; ince cilt ve belirgin göz çukuru yapısı kalıtsaldır.
- Uykusuzluk: Cilt soluklaşır, damarlar belirginleşir, sıvı birikimi şişlik ve gölge yapar.
- Yaşlanma: Cildin incelmesi ve göz altındaki dolgunluğun azalması.
- Güneş: Pigment üretimini artırır.
- Alerji ve burun tıkanıklığı: Göz çevresindeki damarlarda genişlemeye yol açar; kaşıma durumu ağırlaştırır.
- Susuzluk ve dengesiz beslenme: Cilt matlaşır, göz çevresi çökük görünür.
- Sigara, alkol ve fazla tuz.
- Uzun ekran süresi: Göz yorgunluğu damarları belirginleştirir.
- Sağlık sorunları: Kansızlık gibi durumlar morluğa neden olabilir.
Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer?
Aşağıdaki yöntemler morlukların görünümünü hafifletmeye yardımcı olur; kalıtsal ve yapısal morluklarda sonuç daha sınırlıdır.
- Uyku düzeni kurun. Her gece benzer saatlerde, yeterli süre uyuyun. Başınızı hafif yüksekte tutmak sabah şişkinliğini azaltır.
- Soğuk kompres uygulayın. Temiz bir beze sarılı buz, soğutulmuş kaşık ya da jel göz maskesi damarları daraltarak mavimsi tonu ve şişliği geçici olarak azaltır.
- Soğuk çay poşetleri kullanın. Demlenip soğutulmuş siyah ya da yeşil çay poşetlerini kapalı gözlerin üzerinde birkaç dakika bekletmek, içerdikleri kafein sayesinde ferahlık sağlar.
- Salatalık dilimleri deneyin. Serinletici ve nemlendirici etkisiyle yorgun görünümü hafifletir.
- Göz kremi kullanın. İyi bir göz altı morlukları için krem kafein, C vitamini, niasinamid ya da K vitamini içerir. Nem ve sıkılık sağlayan formüller aynı zamanda bir göz çevresi kırışıklık kremi gibi çalışır.
- Güneş koruyucu sürün. Pigment kaynaklı morluklar güneşle koyulaşır.
- Alerjinizi kontrol altına alın. Sık kaşıntı ve sulanma varsa hekime danışın.
- Makyajla dengeleyin. Şeftali ya da somon tonlu renk düzeltici, üzerine cilt tonunda hafif bir kapatıcı morluğu anında gizler.
- Uzmana başvurun. Belirgin çukurluk ya da yoğun pigmentasyon varsa dermatolog farklı tıbbi seçenekleri değerlendirebilir.
Diş macunu, limon suyu ya da karbonat gibi internette önerilen karışımları göz çevresine uygulamayın; bu ince cildi yakabilir. Morluklar aniden başladıysa, tek gözdeyse, şişlik ve ağrı eşlik ediyorsa ya da halsizlik gibi başka belirtiler varsa mutlaka bir hekime görünün.
Göz Altı Morluklarını Önlemek İçin Öneriler
- Gün içinde yeterli su için.
- Akşam saatlerinde tuzlu yiyecekleri azaltın.
- Demir, C vitamini ve K vitamini açısından zengin besinlere (yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, turunçgiller) yer verin.
- Gözlerinizi ovuşturmayın; makyajı nazikçe çıkarın.
- Ekran başında düzenli mola verin. Bu konuda telefon kullanım süresi yazımız fikir verebilir.
- Güneş gözlüğü kullanın.
- Sigaradan uzak durun.
- Düzenli göz çevresi bakımı yapın; sabah ve akşam göz kreminizi aksatmayın.
Uyku alışkanlıklarınızı düzenlemek için akşam rutiniyle düzenli uyku alışkanlığı yazımıza, doğru ürünü bulmak için göz çevresi kremi seçerken nelere dikkat edilmeli rehberimize göz atabilirsiniz.
